Setze oder lege dich bequem hin. Atme durch die Nase frische Energie ein und durch den Mund alles Dunkle, Schwere aus.
Atme durch die Nase neue Energie ein und alles Schwere durch den Mund aus.
Atme Licht in deinen Körper hinunter bis in deinen Bauchraum, und alles Dunkle beim Ausatmen aus.
Atme Licht ein und alles Schwere aus. Lass dieses Licht nun mit jedem Atemzug größer werden, ganz in deinem Tempo.
Atme Licht in deinen Bauchraum. Am Anfang ist dieses Licht nur wie ein kleiner Kirschkern, der mit jedem Atemzug rasch größer wird.
Atme Licht in deinen Bauchraum und das Licht wird größer als eine Kirsche, lass alles Schwere aus deinem Körper mit dem Ausatmen heraus.
Atme Licht und Liebe ein, lass es in deinen Bauchraum fliesen, wo es rasch größer wird. So groß wie ein Pfirsich, das Licht mit der Liebe wird größer als ein Apfel, als eine Melone. Du spürst die Wärme von diesem Licht in deinem Körper, wie es größer und größer wird, bis es deinen Bauchraum ausfüllt. Ganz in deinem Atemtempo.
Lass dieses Licht nun in deine Füße fliesen hinunter bis in deine Zehenspitzen. Füll mit dem Licht nun deine Fußsohlen auf. Lass es von unten nun hochsteigen, über deine Knöchel und Unterschenkel. Weiter über die Knie und Oberschenkel. Ganz in deinem Tempo.
Atme Licht und Liebe in deinen Körper und alles Dunkle fließt beim Ausatmen aus deinem Körper. Lass dein Licht weiter von deinen Oberschenkeln bis in dein Becken fliesen. Deine Füße und dein Bauchraum sind nun mit Licht und Liebe aufgefüllt.
Lass dieses Licht weiter aufsteigen über deine Wirbelsäule, in deinen ganzen Oberkörper und alle darin befindlichen Organe. Lass alles mit Licht und Liebe durchdringen.
Lass das Licht über deine Arme bis in die Fingerspitzen und von der Wirbelsäule in den Kopf hinauf fliesen. Dein ganzer Körper ist durchdrungen und umhüllt von Licht und Liebe. Das Licht wärmt dich wie Sonnenstrahlen. Alle schädlichen Bakterien und Viren, Krebszellen und andere Belastungen werden von diesem Licht durchdrungen und vollkommen zerstört.
Atme Licht und Liebe ein und alles Dunkle aus. Das Licht geht in jedes Organ, jedes Gelenk, jeden Muskel und füllt alles mit neuer gesunder Energie auf. Du spürst dich frei, gesund und lebendig.
Atme tief dieses Gefühl in dich hinein, in jede Zelle deines Körpers. Mit jedem Atemzug, ganz automatisch stärkst du dieses Wissen der Heilung in deinen Zellen. Langsam kommst du nun zurück. Du spürst deine Füße, deine Hände, atmest einige Male tief ein und aus. Jetzt kommst du erholt und frisch wieder ins Tagesbewusstsein zurück, durchdrungen von Licht und Liebe.